2021年05月31日

こんにちは！渋川市にあるオアフ接骨院　整体院の院長星野です。今日は肩の障害について書いていきますね。

インピンジメント症候群（腱板損傷）って知ってますか？

特徴

インピンジメントとは、「衝突」と言う意味です。肩の関節を動かす際に、関節の付近で他の骨や筋肉との衝突が生じることで、組織内の炎症が起こって痛みを生じる障害です。

基本的には、肩を上げるスポーツで良く起こります。野球選手の投球障害肩の一種ですが、特に腕を横にする競技（野球・水泳・テニス）で腕をオーバーハンドで使う方に良く起こる疾患です。

中高年の方の痛みが出る場合でも、肩関節インピンジメント症候群となる事もあります。

肩を横に60度まで上げると痛みが出ます。腕を横に上げていって６０度～１２０度の範囲で痛みが現れます。（ペインフルアークサイン）

 

症状がひどくなると、夜にズキズキした痛み（夜間痛）が起きたり、ひどくなると腱板断裂といい、筋肉が断裂（損傷）してしまったりする事があります。

回復にどれくらいかかる？

オアフ接骨院　整体院での治療は、まず筋肉の状態をしっかりと把握して、肩周囲の筋肉バランスを調整し、そこだけでは改善しなかったら、ほかの個所で筋膜の癒着や滞りがあってそれが引っ張られてしまい、炎症が出てしまっていると考え、筋膜調整をして痛みを取り、肩の動きを改善していきます。治療期間は２～３か月かけてしっかり治し、再発しない身体づくりをしていきます。

必要であれば、超音波治療や電気治療を組み合わせながら、１日でも早く日常生活やスポーツ時に痛みが出ないように、しっかりと治療を行います。

肩の痛みや不調でお困りの方は、オアフ接骨院　整体院へご相談ください。

ＬＩＮＥ予約もできます(^^)/↓↓↓↓↓

詳細はオアフ接骨院　整体院ホームページへ

https://oahu-sekkotsu.com/

 

2021年05月29日

こんにちは(^^)/オアフ接骨院　整体院の樺澤です。暑い日が続いていますね。日中暑く、朝晩はうっすら寒いような…。体の不調が出やすい季節です。皆さんいかがお過ごしですか？

今日は、とても多い肩甲骨まわりのコリについて、肩甲骨が硬くなるとどんな理由で、どんな不調が出るのか、というお話を簡単にさせていただきます(^^)
こちらのブログでも何度も出てくる「姿勢の乱れ」や「パソコンやスマホの使い過ぎによる肩こり」などは、今ほんとうに多くの方が悩まれています。オアフ接骨院の患者様にもほんとうにたくさんいらっしゃいます。「肩甲骨のあたりが痛いんです」「肩甲骨のあたりが重くて手がだるいんです。」という方が…。肩甲骨の動きが悪くなってしまうと、実際かなりの体の不調が起きます。肩こりや首のコリから、頭痛や、吐き気、自律神経の乱れによる心身的なものまで様々です。「最近顔がむくむ……」という方も、実は肩甲骨の動きが悪くなってしまっている、かもしれません。なぜなのか、ですが、肩甲骨の動きが悪くなると、筋肉が凝ってしまうのはもちろん、肩まわりの筋肉の血行が悪くなることから、鎖骨リンパ節にも滞りがでてしまい、鎖骨のすぐ近くにある顔まわりにむくみが出ることがあるのです。
この鎖骨リンパ節はとても重要なリンパ節です。なぜなら、全身から集まるリンパが最終的には鎖骨のくぼみにある静脈へ流れ込んでいくので、鎖骨リンパが滞るとリンパ液全体の流れが悪くなるからです。これではあちこち不調を感じるのも無理ないですね…。例えば、体中のリンパをマッサージをして流したとしても、最終地点である鎖骨リンパが詰まっていれば、効果は、、、かなり下がってしまいます。そのくらい重要なのが、鎖骨リンパ節です！！
よく、お風呂で鎖骨まわりをさするといいよ！などと聞くのはそういった理由からです(^^)
鎖骨のくぼみは「体のゴミ箱」などと言われることもあり、鎖骨まわりをスッキリきれいに保つことで、体の健康も保てますよ♪♪♪

肩甲骨の動きセルフチェック！

①壁に背中をぴったりつけて、両腕を肩の真横まであげます。（壁から背中や腕が浮かないよ
　うに！）
　その状態のまま、壁に沿って腕を伸ばしたままあげていき、45度くらいまで上がらないとい
　う方は、肩甲骨がかたくなっている可能性が高いです！

②姿勢を正してまっすぐ立ち、腕を前にまっすぐ伸ばします。そのまま天井に向かって上げて
　いき、腕が耳の位置まで上がらない方、、、肩甲骨、かなり難くなってしまっているかもし
　れません。

オアフ接骨院　整体院では、このように患者様に数種類の簡単なテストをしていただいたり、じっくりとお話をうかがい、それぞれの方に合った改善法でサポートさせていただきます。
体の不調は我慢せず、当院へご相談ください(*^▽^*)

オアフ接骨院　整体院のアロマコースは女性限定！完全個室です！！体調を崩しやすい季節に、いかがですか？？
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2021年05月28日

こんにちは(^^)/オアフ接骨院・整体院の竹内です。梅雨の時期に入ろうとしているこの頃ですが、気圧の変化などでお身体に辛い症状はでていませんか？最近私は、寝て起きると首、肩、背中がバキバキな感じがしてきました((+_+))メンテナンスをしなくてはですね・・・。

今回は一般的な肩こりを紹介致します。若年層から年配の方まで幅広い層でお悩みを抱えていると思います。肩こりは簡単に言うと肩の筋肉が張って重苦しい。日本人に非常に多い症状で、肩こりの多さは世界一とまで言われています。オアフ接骨院・整体院に来院する多くの患者さん筋肉が張って硬くなり何かをしょっている、重りをつけているみたいと表現され肩の重さを苦しさを訴えます。現代医学で肩こりは『肩の筋肉が緊張することで、血液循環が悪くなり、乳酸などの老廃物が筋肉の中に溜まるために起こる』と説明されています。ですがなぜ筋肉が緊張するのかは明確にはされていないのです。また、肩こりは程度により３段階に分けられると言われています。

【１】軽症：筋肉の収縮が軽い場合、凝りを感じる。

【２】中症：筋肉の収縮が強い場合、肩に痛みを感じる。

【３】重症：筋肉の収縮がより強い場合、緊張性頭痛を伴うようになります。

一般的の病院では肩こりで病院に駆け込んでも、多くの場合診察も治療もしてくれません。筋肉を緩める薬をくれるか、首をけん引するか、電気治療するくらいです( ;∀;)また接骨院では慢性的な痛みとなる為、保険治療外となります。オアフ接骨院・整体院に来院する患者さんも整形に行き、薬ばかりで良くならないと転院される方が多いです。肩こりの症状の方は、肩だけではなく他の場所も一緒に治療する事で治っていきます。またオアフ接骨院・整体院ではウォーターベットもあります。水圧でお身体背面を首から足までほぐしていきます。ぜひお試しください(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

渋川市八木原100-1

オアフ接骨院　整体院　予約制となります。

電話0279-26-3531

HP（詳しくは↓↓↓）ぜひご覧ください。

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2021年05月27日

オアフ接骨院　整体院からお知らせ

６月５日（土）午前診療のみ　午後休診

６月１５日（火）　１６日（水）院長出張のため休診

 

ご迷惑をおかけ致します、宜しくお願い致します。

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オアフ接骨院　整体院　HP↑↑↑

2021年05月26日

こんにちは、オアフ接骨院　整体院の樺澤です(^^♪

今年はなんだかずいぶん早くから、、、蒸し暑いですね(^^;)皆さん体調いかがですか？
私は、ジメジメものすごく苦手です……。昨年から、マスクもプラスされ、さらに苦手です。
梅雨になるとなんだか体調がすぐれない、という方、多いですよね。今日は、この嫌～な時期を少しでも快適に過ごせたら…というお話をさせていただこうと思います♪

この時期に起きやすい不調、けっこうあるんです！！

体の不調　　　　　　　　　　　心の不調
■体のみくみ　　　　　　　　　◆やる気が出ない
□体がだるい　　　　　　　　　◇イライラしがち
■頭が痛い　　　　　　　　　　◆集中力がない
□めまいがする
■胃腸の調子が悪い
□関節が痛い、動かしにくい　…　等々、体に不調を感じている方はとても多いと思います。

なぜなのか？ですが、まず、低気圧は副交感神経が優位になり、やる気スイッチはオフモードとなってしまうため、だるさや、やる気が出ない、といった無気力な状態を起こしやすくなる方がいます。すると、活動量が減り、血流が悪化し、悪循環に…。さらに、気圧の低い状態は、炎症物質であるヒスタミンの分泌が多くなるともいわれており、肩こりや頭痛、腰痛などを感じやすくなります。ヒスタミンは、体を緊張させる交感神経を刺激するので、ストレスを感じ、末梢神経を収縮させ血の巡りを悪くし、手足の冷えにもつながっていきます。自律神経の乱れた、まさに、すべて「悪循環」といった状態です。

さらに、湿度が高くなると、体に余分な水分を貯めこみがちになってしまいます。
空気中にかなりの湿気があると、汗は蒸発しにくくなります、汗は体内の水分や熱を調節する大切なものなのですが、湿度の高さによりその調節がうまくいかないため、息苦しさや、気温の割にとても暑く感じるなど、不快や不調を招きやすいのです。

少しでも、梅雨の煩わしさを改善させるためのアドバイスです♪
・余分な水分を排出してくれる成分「カリウム」が摂れる食べ物を食べる
　キュウリやズッキーニ、大根、アボカド、バナナ、など、野菜や果物にはカリウムが多く含
　まれています。
　　ただし、生野菜や果物は食べ過ぎると体を冷やすので、温かいスープにするのもおススメ

・発汗を促すためシャワーだけでなくしっかりと湯船に浸かったり血流を良くするマッサージ     などをする

　　　　　　　　　　　　　*肩凝り、腰痛、目の疲れに「合谷」のツボ押し！

など、少しの工夫で、今より快適に過ごせるかもしれません♪一緒に辛い時期を乗り切りましょう！！!(^^)!

自律神経の乱れにはオアフ接骨院　整体院の酸素カプセルやアロマコースもおススメです♪♪

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2021年05月25日

こんにちは！オアフ接骨院・整体院スタッフの竹内です。最近のストレス社会どんな風に感じていますか？私は、最近情報番組を見るのを控えてます。テレビを観なくても必要な情報は入ってくるし、何よりも情報操作されているような番組を見ていると、負の連鎖を感じてしまい、気持ちまで落ちていきますよね( ;∀;)正しい情報を取り入れたいものです・・・。皆さんもさまざまなストレスから呼吸が乱れていると感じることはありませんか？姿勢と呼吸は密接に関係しているので、旅行や外出が思うようにできない今、自分自身の身体をもう一度みなおしませんか？

呼吸を感じれば人生も上手くいく

私たち日本人は、姿勢や呼吸といった体の活かし方に関して、固有の文化をもっていました。それにより、精神力を鍛え、強い身体をつくってきました。特に呼吸は、こころと身体をつなぐ『道』として重要な役割を果たしてきました。しかし残念ながら、最近その文化が急速に失われつつあります。呼吸法で姿勢をただして滞りを解消し、さらに本来の呼吸力を取り戻しましょう！！不安感が和らぎ、【生きる力】が復活しますよ(#^^#)

こんなことに思い当たることはありませんか？

★　しばらく大きい声で笑っていない

★　『表情が固い』と言われた

★　大きく呼吸しようとするとむせてしまう

★　まわりの会話のテンポにうまくついていけない

★　寝ても眠さが続く、疲れが取れない

今後ストレッチの方法なども紹介していきますね(*^▽^*)

 

 

電話　☎　0279-26-3531

お気軽にご相談ください(*^▽^*)

2021年05月24日

こんにちは！オアフ接骨院　整体院の院長星野です。

日本の整形外科で行われる腰痛診断というのは、「骨や神経に原因があるかないか」をレントゲンやＭＲＩで確認しているだけなので、骨や神経以外に原因がある腰痛は、治療の対象外となってしまう事がほとんどです。

そして驚くことに骨や神経に原因がある（特異的腰痛）と診断されるのは、腰痛に悩む人の全体のうちたった１５％なのです。残りの８５％は「原因が特定できない腰痛」（非特異的腰痛）と分類されます。

なかなか治療してもらっても改善しないという、大体の方がこの８５％の中に入っているのではないでしょうか？

腰痛の原因は「筋膜の癒着によるもの」です。この癒着をはがし、滞りを取ることで「筋膜の滑りがよくなります」これをすることが腰痛が改善するキーポイントなんです(^^)/

当院の取り入れている天城流湯治法も、からだの中の滞りがある部分を見つけて、その部位を施術することにより、難治性の腰痛や、膝痛があれっと思うほど改善していきます。

長時間座っていたりしていると、身体が固まって動きにくくなる、腰が伸びなくなるという事を訴える方が多くいらっしゃいます。長時間同じ姿勢でいたことで、筋膜同士や筋膜と筋肉がくっついたり、ねじれたりして、本来の滑らかな動きが出来なくなるために起きてしまう現象です。

筋膜には形状記憶という性質があります！！

悪い姿勢でいると、その悪い状態を筋膜が記憶してしまい、悪い姿勢をインプットしてしまうという特性があるのはご存じですか？そうすると筋膜に異常がな突っ張りや滞りが出来て、腰痛などのからだの不調をもたらしてしまいます。

自分でできる解決法は、前かがみの作業が多い方は、３０分に1回は身体を後ろにそらしたりして反対の動きをしてみてください！そうすることにより、筋膜に異常な突っ張りも解消されてリセットされるようになります。最近リモートワークが多くなって腰痛や肩こりの方が増えていますが、ぜひ試してみてください！

自分ではどうにもならない・・・という方、

ぜひオアフ接骨院　整体院へお越しくださいね！

お待ちしております(^^♪

群馬県渋川市八木原１００－１

☎0279-26-3531

オアフ接骨院　整体院　ＨＰhttps://oahu-sekkotsu.com/

 

2021年05月22日

こんにちは(^^)オアフ接骨院　整体院の樺澤です。
雨が続いていますが、皆さんお体の調子はいかがですか？天気が悪いとなんとなく調子が悪かったり、気持ちも沈みがちですが、なんとか少しでも快適に過ごせるといいですね♪

さて、皆さんは日頃、自分の体についてどのように思っていらっしゃいますか？？もちろん、病気などがわかっていてその治療をしていれば、毎日常にその症状や治療と真剣に向き合って頑張っていらっしゃると思いますが、病院へ行っても痛み止めと湿布をもらうだけで何もない、、、といった腰痛や、肩、首の痛み、膝が痛くて階段が上れない、起きあがるのが辛い、等々、毎日なんだか調子が悪い…。という方がとても多くいらっしゃいます。
ですが、そういった事は、一体どうすれば良いのか？と思うばかりで、先に進めていない場合がほとんどではないでしょうか。

まず、現代人の多くはやはり「運動不足」である。と言われています。もちろん私自身もそうですが、仕事はデスクワークが多くなり、少しの買い物でも車に乗るようになり、ましてや今は「コロナ禍」のため、通勤すらなく、仕事も自宅で行う方やお休みでもどこへ出かける事もできず、１日中家の中で過ごす、という方も少なくないと思います。
私たちの体は非常に精巧に作られていて、たとえば「顔」には、様々な表情が作れるよう、細かい筋肉がたくさんついていたり、全体重を支える「足」には、「土踏まず」というクッションがついていたり、と、筋肉や骨、腱、臓器など、それぞれがしっかりとその役割を分担してくれ、とても効率良く体を使える構造になっているのが本来の形ですが、残念ながら、運動不足などにより筋肉が衰えたり、硬直してしまい、各部位がしっかりと役割を果たせていない方が多いのが現状です。

なんとなく調子が悪い、あちこち痛む、というのはつまり、「使い勝手の悪い体」になってしまっているという事です。
この「使い勝手の悪い体」の人は、体のためのウォーキング、「歩く」ということですら、逆に体を壊す原因になってしまう事もあるような状態です。歩くときには本来、腕や腰まわりの筋肉を含め、全身がバランス良く使われるのに対し、「使い勝手の悪い体」になっている人の多くは、「体幹」つまり胴体の筋肉が部分的に動かなくなってしまっていて、足ばかりを酷使して歩くような形になり、脚の細かい筋肉や腱に負担がかかり過ぎてしまうなど、局所的にとても大きな負荷がかかり過ぎるため、膝や腰などにも痛みが生じてきます。せっかく健康のために運動したくても、これでは何も始まりませんね。一度ゆっくり自身の体と向き合って、自分の体の使い勝手はどうか？(・・?。知ってみるのも大切ですね。

オアフ接骨院　整体院では、全身の筋肉のバランスをゆっくりと丁寧に整えて、体が本来果たすべき役割りをきちんとこなせる体づくりのお手伝いをさせていただきます(^^♪
なんだか体が重い、痛い、などという方、是非一度ご相談ください♪
我慢せず、一歩前へ進みましょう(^▽^)

症状の強い方には「プレミアムコース」がオススメです！
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2021年05月21日

こんにちは！オアフ接骨院・整体院のスタッフ竹内です(*’ω’*)コロナ禍になって１年以上が経ちましたが、まだまだ分からない事もあり不安な生活が続いているかと思います。新型コロナウイルスだけではなく、感染症による肺炎や、高齢になれば誤嚥性肺炎で命を落とす方はもともと多かったのです。肺炎や誤嚥性肺炎で命を落とさないために、今からできることをしていきましょう！

肺を強化する習慣

防衛力、免疫力、そして肺の予防力

肺が細菌やウイルスなどの病原体に感染して炎症を起こすのが肺炎です。日本人の死因で、がん、心疾患に次いで３番目に多いの疾患が肺炎です。人が吸い込む空気は、１リットルのペットボトル１万本分以上と言われています！その中には、無数の細菌やウイルス、カビなどの病原体も含まれています。健康な人は、鼻孔や気道にある防御システムが働き、病原体を肺まで入れません。その反応が咳ですね。もし、肺まで到達してしまっても、免疫細胞によって処理されるので、肺炎を起こすことはありません。そして、もしも肺炎になった時に重症化しないひとつの要因は『予備力』です。日常生活では、肺の上部は呼吸によるガス交換(体内に酸素を取り入れ、二酸化酸素を排出する事)がほとんど行われずに休んでいる状態と言われています。激しい運動や発熱で酸素の必要量が増えたときには最大限活躍し、肺炎が生命を脅かす状態から脱する助けとなります。強い肺とは、1⃣肺に至るまでの気道の防衛システムが正常に働いている。2⃣病原体が肺に侵入しても対処できるだけの免疫力がある。3⃣いざという時に活用できる予備力が十分にある肺。などがあげられます。

肺の予備力を上げるために、毎日少しずつ胸郭を拡大・収縮させる

横隔膜を鍛える

 

あお向けに寝て、膝を立て、両手はお腹に、鼻から息を吸ったら手でお腹を軽く押しながら息を吐き切る。１日１０回くらいから始め、徐々に回数を増やすと良いですね！

簡単なストレッチ

呼吸筋を鍛えるのにカラオケなど歌う事もおススメです！自然と深く呼吸するので、肺活量や呼気量が増えます。口やのどをよく動かして誤嚥性肺炎も予防できますよ！何よりもストレス解消になりますよね！！

たくさん酸素を取り込むなら！オアフ接骨院・整体院には、高濃度酸素カプセルを２台設置してあります。中に入ってマイクはありませんが、カラオケするのも良いかもしれませんね！

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2021年05月20日

こんにちは！オアフ接骨院　整体院の院長星野です。

当院は院の目の前に駐車場８台完備しておりますので、運転が苦手な方でも安心して停めていただけます。車いすや足の不自由な方もいらしていただけるように、院内全てバリアフリーとなっております。ぜひご安心してお越しください(^^)/

なお、お手伝いが必要な方がいらっしゃいましたら、事前にお電話でお伝えください☆

院内は明るく清潔に保たれております

お一人お一人、カーテンで仕切ったベッドで施術を行っています。コロナの影響もあり、いつもより患者様と患者様の間を空けて、換気を十分にしており、一人一人使用した後は、枕やパットなどすべてアルコール消毒を行っています。

スタッフも、違う患者様に触れる際には、その度に手指のアルコール消毒を行っております。

物理治療器も、プロ野球選手やサッカー選手が使う治療効果の高い機器を取り揃えておりますので、手技治療と併用して質の高い治療を受ける事が出来ます！

女性限定のアロマコースも大変人気です(^^♪ここでは完全個室でプライベートをしっかり保ち、日々の疲れをゆっくり癒す事が出来ます。

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