頭痛から頚部(首)のこり

2021年06月11日

⊕こんにちは(^^)/オアフ接骨院・整体院の竹内です!今回は頭痛・頚部(首)のハリ、コリです。

一言で言うと首のコリの事で、パソコンに向かって長時間仕事をしているような人に非常に多い症状です。酷くなると、頭痛や吐き気までも伴う場合もあります。頭痛には単なる頭痛から命にかかわりのある頭痛、重症疾患の前兆まで、さまざまな可能性があります。さらにCT を使っても細かい血管が映ることは少ないため、実は判断が難しいのです。頭痛は大きく分けて①緊張性頭痛②血管性頭痛③重症疾患に分けられます。

緊張性頭痛

下図の僧帽筋・脊柱起立筋がなく骨だけだと、デスクワークなどの前かがみの姿勢は出来ません。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を維持すると、僧帽筋・脊柱起立筋などを使い続けるため異常収縮を起こします。すると後頭骨に付着しているこれらの筋肉の端が引っ張られて炎症を起こし、頭痛という症状が現れることがあります。

血管性頭痛

女性に多いと言われていますが、先天性もしくは後天的に脳血管そのものが細い方がいます。この方の血管が拡張すると、血管中に血液がどっと流れ頭痛を感じることがあります。自己診断する方法は頭痛が起こりそうな時に血管を収縮させる作用のあるコーヒーやコーラなどのカフェインを摂取して頭痛が起こらなければ血管性頭痛の可能性があると言われています。また、血管を拡張させる作用のあるアルコールを一口ほど摂取して頭痛が起こるようでしたらさらにその可能性は高まります。

 

脳腫瘍・脳梗塞などの重症疾患の前兆

この場合は脳外科にかかるしかありません。脳外科医以外で確認したい場合は、バビンスキー反射テストを行います。また、通常の頭痛と異なる事がある為早めの受診をしてくださいね。

オアフ接骨院・整体院では緊張性頭痛を診療しております!

同じ姿勢を取り続けない事が重要です!1時間に1回はストレッチをしたり、深呼吸をすることをオススメします!定期的に身体のメンテナンスはして下さいね!!

 

https://oahu-sekkotsu.com/access/#ryoukin

交通事故による体の痛み

2021年06月10日

こんにちは!群馬県渋川市のオアフ接骨院 整体院の院長星野です。今日は交通事故で受けた体の痛みについてです。

むち打ちの症状は痛みだけではありません。痛くないから治療しなくていいのかなと思って何もしないでいると、後々に後遺症となって出てくる場合があります。

交通事故になったらまずご相談くださいね!

オアフ接骨院 整体院は交通事故の治療は保険適応で無料で受けられます。

どんな事でも気軽にご相談ください。

オアフ接骨院HP https://oahu-sekkotsu.com/contents/jiko/

 

股関節をゆるめる!!

2021年06月9日

こんにちは。オアフ接骨院 整体院の樺澤です(^_^)!今日は、「股関節」に注目してみたいと思います♪♪「股関節」は、もちろん皆さん知っていらっしゃると思うのですが、股関節のストレッチの重要性というと、意外と意識をされていない方もいらっしゃるのでは、、、と思います。オアフ接骨院 整体院の患者さまのかなり多くの方が「股関節が痛い」とか「股関節がひっかかるような感じがする」「なんとなく変な感じがする」等とおっしゃいます。では、まず股関節が硬いとは?どういう事なのか?ですが…。股関節とは、大腿骨と骨盤の接合部の事です。場所はなんとなく想像ができるかな?と思います(^_^)股関節は、その周囲の筋肉と連携し、「立つ」「座る」「歩く」など、私達の毎日に重要な役目をしてくれています。その大事な股関節が硬く動かなくなってしまっては、大変ですよね(;>_<;)しかし、股関節が硬い、というのは、股関節自体が硬くなるというわけではなく、その周囲の筋肉、とくに骨盤まわりの筋肉が硬くなってしまうことで、股関節の可動域が狭くなってしまっている、という状態です。ちょっとだけホッとしましたか?(^_^)なので、まわりの筋肉をしっかりと緩めてあげる事で、股関節が正常な動きが出来るようにしてあげましょう!簡単なストレッチを紹介する前に、股関節を緩める事にどんなメリットがあるのか挙げてみます!!
股関節イラスト/無料イラストなら「イラストAC」
○骨盤のゆがみからくる前傾姿勢が改善され、首、肩、腰、膝、等にかかる過度な負担がなくなる。それによって、全身のコリの改善、血流が良くなり代謝がアップし痩せやすく!、むくみや冷えの解消、等々、全身のバランスが良くなり、たくさんの嬉しい効果が期待できます!また、可動域がひろくなる事でスポーツ等のパフォーマンスも上がります!!!(^^)

では、簡単なストレッチ法をご紹介します♪
1 両足の裏を合わせてあぐらの姿勢になり、かかとを体に引き寄せる。
2 骨盤を立てるように背中を丸めずゆっくり30秒ほど呼吸し呼吸を整える。
3 そのまま背中を丸めず上体を前に倒していき、イタ気持ち良いくらいのところでキープし、ゆっくりと1分ほど呼吸する。
股関節ストレッチイラスト/無料イラストなら「イラストAC」
次は、
1 お尻と脚を壁につけて、天井に向かって脚を伸ばす。(床と寝て、90度の角度になるようなイメージです)
2 下腹部に力を入れながら、ゆっくりと脚を開いていき、イタ気持ち良いところでキープしゆっくりと呼吸をする。床での開脚よりも大きく脚を開けるのと、負担がかかりにくいのでお勧めです!

他にもたくさんありますが、一人でもできる簡単なものを紹介させていただきました。今日から是非試してみてください!なんでも急にやりすぎず…適度に…継続、が大切です(^^)オアフ接骨院 整体院では、患者様それぞれに合った施術、ストレッチなどを行っています。急な力を加えるような事はなく、何度もしっかりと声かけをさせていただきながら、患者様と一緒に力加減や動きを確認し、少しづつ圧をかけていきます。ご安心ください(^^)一人でも多くの方が痛みや不安から解放されますよう、スタッフ一同全力で取り組みます!!お身体に不安のある方、オアフ接骨院 整体院までご連絡ください。
https://oahu-sekkotsu.com/

オアフ接骨院 整体院 0279-26-3531

かかとが痛い?足底筋膜炎(足底腱膜炎)

2021年06月8日

こんにちは(^_^)オアフ接骨院 整体院の樺澤です!最近どうもあちこち痛くて…反省中です(;>_<;)外出が極端に減り、運動不足になってしまっていて、足や腰がかたまってしまったようです、、、。隙間時間にじっくりストレッチをしなくては!

そんな今日は、少し足のお話をしますね(^_^)朝起きる時や、ずっと座っていて立ち上がる時などの、最初の数歩…かかとのあたりがすごく痛い‼️という方、いらっしゃいませんか?なんでかかとなんかが痛いの?と思ってしまいそうですが、かかとの痛みをうったえる方は、実はかなり多いです。かかとのあたり?かかとよりの土踏まず?の辺りが痛いんだよね…。という方、もしかしたら、足底筋膜炎かもしれません。足の裏には繊維状の組織が膜のように広がっています。これを「足底筋膜」といい、私達が毎日歩いたり走ったりする動きに大事な役目をしています。まず、ふくらはぎの筋肉が収縮するとアキレス腱を引き上げ、この力がかかとの骨で向きがかわり、足底筋膜に伝えられるような仕組みです。このおかげで、足を踏み返す動作ができるのです。ところが、ふくらはぎやアキレス腱が硬く柔軟性がなくなってしまうと、足底筋膜にかかる負担がおおきくなりすぎてしまいます。この負担が過剰になりすぎると、足底筋膜が損傷してしまい、足底筋膜炎になってしまいます。

どのような人がなりやすいかというと、若い方で、運動をよくする人、とくに足を激しく使うランナー等に多いのですが、高齢の方でも年齢とともに足底筋膜の繊維が弱くなり、とくに運動をしなくてもなってしまうケースも増えているようです!足底筋膜は足のアーチを保持していて、スプリングのようにショックを吸収する役目をしているため、ランニングやジャンプの着地の動作で腱の牽引が繰り返されると、腱の変性や炎症が発生しやすくなります。ハイアーチ(甲高)や扁平足の方はとくに負荷がかかりやすく要注意です。治療法は、多くの場合はまず急性期の安静と硬くなってしまっている腱や筋肉のストレッチ等です。痛みのある足底や、間接的に下腿部への電気治療や超音波治療なども有効です(^_^)足底筋膜炎が長引くと、筋膜の付着している部分が前に引っ張られ、その部分の骨が増長し、かかとの骨に骨棘という尖ったものが出来てしまう事があります。痛みが激しい場合、その棘の部分を削る手術が必要になってしまうこともあるため、早めの治療と、予防が大切です(^_^)

足の裏でボールを転がす、アキレス腱伸ばしをする、足指でタオルをたぐり寄せる、など、下腿部の柔軟性を保つストレッチをしてくださいね♪アキレス腱ストレッチのイラスト(女性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

オアフ接骨院 整体院には、最新の治療機器や、ストレッチ器具も揃っています。痛みや不安などはまずお気軽にご相談下さい。

https://oahu-sekkotsu.com/first/

 

シンスプリント(脛の痛み)

2021年06月7日

こんにちは(^^)/オアフ接骨院・整体院の竹内です!今回は、陸上選手やジャンプを行うスポーツに多いシンスプリント・・・正式名称は【脛骨過労性骨膜炎】という疾患です。痛くなってからケアをしがちですが、毎日のセルフケアも大切です。

 

症状

脛骨(すねの骨、弁慶のなきどころ)の内側、中央よりやや下三分の一の部分が痛みます。上の図、赤丸部分の痛む。腫れや熱はありませんが、患部を指で押すと、とても痛みます(゚д゚lll) X脚や過回内足(親指が内側に入っている状態)の女性の方によく見られます。ジャンプ、着地をするときに、ふくらはぎのヒラメ筋という筋肉を使っています。過回内足の方は、足が浮いている時に比べ、着地時にかかとの骨の軸が外側にずれています。このずれは個人差があるのですが、ズレが大きいほど、痛みのある部分に関係しているヒラメ筋の緊張が強くなります。そのまま走ったり、ジャンプをして着地をするたびに、ヒラメ筋がついている骨の骨膜が引っ張られ限界を越えると骨膜に炎症を起こして痛み始めるのです!

オアフ接骨院整体院の治療法

痛みが出るところだけではなくヒラメ筋を治療する事が重要です。電気治療後、ジェルをぬり超音波で更に炎症を抑え痛みを和らげます。キネシオやトップアスリートも使用しているKTテープを弱っているヒラメ筋に貼る事で筋肉のサポートにもなります。

またオアフ接骨院・整体院にはハイパーメドマーも設置してありますので併せてご利用ください。

 

https://oahu-sekkotsu.com/access/

 

産後の身体の不調はオアフ整体院で改善

2021年06月5日

皆様こんにちは!オアフ接骨院 整体院の院長星野です。今日は当院でとても人気のコース産後骨盤矯正のご紹介です(^^♪

産後ってはっきりした痛みだけではなく、なんとなく体調が良くないっていう方多いですよね!そんな方にお勧めなのが当院のママリュクス式産後骨盤矯正です。

まず初めにmamaluxeの産後整体は産後骨盤矯正ではございません。

mamaluxe(ママリュクス)の産後整体は、産後のリハビリと捉えており、フランスやヨーロッパ諸国では当たり前に行われているように、産後のリハビリとして行っていきます!

産後の骨盤矯正だけでは不十分なんです(>_<)

実は産後に変化するのは、骨盤だけではないのです。

産後に特化した当院の産後リハビリ整体

1・産後の骨盤矯正

2・緩んだ骨盤底筋を強化する

3・姿勢・歩行・呼吸などの習慣

なぜ骨盤底筋を鍛える必要があるのか?

それは、骨盤矯正だけでは限界があり、自力をつけないと骨盤をキープ出来ずに、また元に戻ってしまいます。それに、骨盤底筋が緩んだ状態では内臓が下垂してしまい、二人目不妊や、下半身太りやポッコリお腹など将来、尿漏れや更年期障害にも繋がってくるんです。

産後のリハビリがとても重要なのに、忙しいママ達は産後のケアをしている人が日本は少なすぎます・・・。

笑顔で子育てしたい

「一人の女性」として自分を大切にしたい

ママ達の駆け込み寺がない実態に、当院は少しでもお手伝いできればと思っています。

ぜひ産後の体調に不安がありましたら、オアフ接骨院 整体院にご相談ください。

 

群馬県渋川市のオアフ接骨院 整体院

https://oahu-sekkotsu.com/

 

夏の冷えに要注意!!

2021年06月4日

こんにちは(^_^)オアフ接骨院 整体院の樺澤です! 毎日暑いですね……(^_^;)暑いとそれだけで体が疲れる気がしますね。

さて、だいぶ気温が上がってきた今日は「夏の冷え」についてお話しをさせていただきたいと思います。   

「冷え?」「夏なのに?」という方もおられると思いますが、夏の冷えによる体調不良はかなり多いのが現状です。まず、そもそも人間の体は、暑い時には体表面に近い血管を拡げて熱を放出し、寒い時には血管を収縮させて血液を体の深部に集めて熱を逃がさないようにと働いてくれます(^_^)その働きをコントロールしているのが「自律神経」なのですが、この自律神経は、激しい温度変化にさらされると、うまく機能しなくなってしまいます。私達の体が無理なく対応できる1日の温度変化は7℃前後といわれています。ですが今の日本の夏はというと、日中の外気は40℃近くなる日も多くなっており、室内の設定温度は、意識して高めに設定しても28℃、その差は10℃を越えています。このように、現代の私達の体には、日々大きな負担がかかっています。自律神経はひどく混乱し、体温調節がうまくいかなくなってしまう人が多いのも頷けます(;>_<;)

では、夏の冷えの原因と不調をあげてみます。

・冷たい飲み物や食品の摂りすぎ…暑くなり、冷たいものが飲みたいですよね。しかし冷たいものを摂りすぎると、血液の流れが悪くなり、老廃物の排出にも影響を及ぼします。そのためむくみやめまい、頭痛、肩こり、尿のトラブルなどが起きます。

・暗くなるのが遅くなったり、暑さなどで睡眠不足になる…蒸し暑くて眠れなかったりすると、精神的ストレスなどで自律神経に乱れが生じ緊張状態が続くため、やがて体の冷えにつながります。その結果、肩こり等だけでなく、イライラや不安などといった心的症状も出てしまいます。

・あちこちで冷房が入り始める…冷房のきいた室内で座りっぱなしでいると、足下の冷気が熱を奪っていきます。そして、汗をかきにくくなるため体内に余分な水分が溜まり、むくみへとつながります。全身のだるさなども出てきます。
冷え性イラスト/無料イラストなら「イラストAC」
いかがでしたか?私は心当たりのある事ばかりです(^^;)冷えを防ぐため、毎日の疲れと冷えをしっかりと解消してリセットし、翌日スッキリと起きられる様、暑くてもシャワーだけで済まさず、しっかりと湯船に浸かってくださいね!(^^)!  

自律神経の乱れや全身のだるさには酸素カプセルやアロマオイルを使ったコースもおススメ♪ 
オアフ接骨院 整体院では豊富な施術メニューで皆様をお待ちしております!
https://oahu-sekkotsu.com/  

アキレス腱炎って何?

2021年06月3日

こんにちは!オアフ接骨院・整体院の竹内です!今回は、『アキレス腱炎』です!スポーツをしている方はなった事も多いかと思います∑(゚Д゚) 特徴としてはアキレス腱痛み腫れる。先天的にもなりやすい方もいると言われています!

症状と原因

長く走ったりする事で、徐々にアキレス腱に負担がかかって、痛みと腫れが生じるのがアキレス腱炎です。下腿(ふくらはぎ)は腓腹筋という筋肉の奥に、ヒラメ筋という筋肉があります。これらの筋肉が合流してアキレス腱を構成しています。アキレス腱はかかとの後ろにくっついていて、この部分は細くなっているために炎症を起こしやすいのです。また、運動をしない方でも女性には先天的にかかとの骨が突き出している人が多くいらっしゃいます。かかとの骨が後ろに出ていると膝の裏からかかとまでの距離が長くなってしまう為炎症を起こしやすくなってしまいます。

アロマリンパマッサージ

アロマリンパマッサージは、オイルを使い、アキレス腱部分にある《リンパ管》を直接圧迫しするマッサージ方法です!オアフ接骨院・整体院ではアロマオイルを使い更に流れを良く代謝アップさせるコースもあります(^ ^)!ご自身でやるときは、強い力でマッサージを行うと、痛みを生じてしまう場合もあります!いた気持ち良いくらいがよいですね★☆★

セルフケアの仕方

  1. 足首を軽く回す。
  2. くるぶし、アキレス腱の周りを親指の腹でくるくるとマッサージしましょう。
  3. アキレス腱の部分を、親指と人差し指の腹で挟んで、ゆっくりと圧迫していきます。下から上に少し持ち上げるイメージでマッサージしましょう。
  4. 片方10回程度で、両方行いましょう。

アキレス腱炎に効果的なマッサージ①

【足首の外側のマッサージ】

足首の外側にある筋膜をマッサージします。

ふくらはぎの部分を上下に4つに分けた外側のふくらはぎをマッサージします。

痛い場合は、マッサージの力を弱くして行ってみましょう。

  1. ふくらはぎの外側に、人差し指・中指・薬指の3本の指の腹をつけて、上下にマッサージする。
  2. 気持ち良い強さで行い、アキレス腱を柔らかくしていきましょう。
  3. 両足を行う。

アキレス腱は、上の方に引っ張られることで、痛みや炎症・断裂を引き起こしてしまいます。

元の位置に戻すようなイメージで下にゆっくりとマッサージしましょう。

かかとの外側のマッサージも外側くるぶしからかかと全体を緩めるようにやっていきます!

あまり、痛みを感じにくかったり、気持ち良さも感じにくい部分ではありますが、強い力でマッサージを行いすぎると逆効果になってしまう可能性もあるため、気を付けましょう。

オアフ接骨院・整体院では、患者様に合ったコースを提案させていただいています(*^▽^*) コースはこちらから ↓ ↓ ↓

https://oahu-sekkotsu.com/access/#ryoukin

 

座るとお尻が痛い!・・・尾骨痛

2021年06月2日

こんにちは!渋川市のオアフ接骨院 整体院の院長星野です。座ったりしているとお尻が痛いという方はいませんか?当院では結構多くそう言った症状の方がいらっしゃいます。

座ると痛い・・・尾骨痛!?

特徴は

尾てい骨(尾骨)の部分が痛くなる。長時間座っている若い女性に多く、過去に尾てい骨を尻もちをついて打撲してしまった事がある方や、もともと尾骨がもがった猫のしっぽ様に変形している方に多く現れる疾患です。

もともと尾骨は子供のころは5つに分かれているのですが、大人になるとくっついてしまって動かなくなる骨なのです。

尾骨の部分には筋肉がありません。そのため、床ずれをしやすい場所でもあります。床ずれをしやすいという事は、尾骨周囲は血流が悪いという事なんです!血流が悪いと体は治りにくいので、治るのに時間がかかる場合があります。

尾骨痛は治る?

当院が行う尾骨痛の施術は、尾骨に直接アプローチを行い尾骨の曲がりやゆがみを調整し、骨盤矯正を行い痛みを取り除いていきます。

治療は痛みはなく、患者様に負担がかからないようにしていますので、安心して当院の治療を試してみてください(^^)/

オアフ接骨院 整体院

渋川市八木原100-1

https://oahu-sekkotsu.com/

 

四十肩・五十肩ってな~に!?

2021年06月1日

こんにちは(^^)/オアフ接骨院・整体院の竹内です!今回は中年の方が多く症状が出やすい肩の痛み。こちらです!!

四十肩・五十肩

痛みのために頭の後ろや背中に手が回せなくなる程、重度の場合は寝ているときにも痛みが出る夜間痛や腕を切り離したくなるくらいの激痛がある。軽い症状のケースももちろんあります。この時に我慢せず、動かし、緊張をほぐすのがいいですよ(#^^#)

名前の通り、40~50代の中年以降の方に多く発症する疾患で、肩が痛いとか腕が上がらないといった症状が現れます。ただし、臨床的には30代~100歳までの方に現れる事のある疾患です!私の知り合いは20歳代の時に四十肩と診断されていました((+_+))運動不足や筋力が少ない方にも現れやすいですね。 四十肩・五十肩は肩に痛みが現れますが、背中や肘までも痛む方もいらっしゃいます。体温が最も下がる明け方や寒い時に痛みます。逆に入浴後痛みが軽減されます。

さらに髪がとかせない、結べないというような結髪障害や帯やブラをつけられない結帯障害など、腕を上に上げられない、後ろに回せないという運動障害をともなうこともあります。

四十肩・五十肩は肩の腱が断裂していたり、レントゲンで明らかな異常はあまり認められないと言われています。肩関節は下の図を見ていただくと分かるように滑液包や腱板という腱や靭帯に囲まれています。加齢や運動不足により、これら周辺組織に炎症や癒着が発生し肩の運動を阻害すると考えられています。短くて2日で治る方もいれば、2年以上と回復までに個人差はありますが必ず治るものと言われています。しかし、自然治癒を待つよりも治療を行った方が痛みが軽減され、早く回復させることができますよ!また、四十肩・五十肩で胸が痛む場合もあります。

レントゲンによりまれに腱に石灰化腱炎が見つかる場合があります。けれど必ずしも、痛みを引き起こすとは限らないので石灰化を吸収する事に固執せず、慢性期の内に治療をしていきましょう!オアフ接骨院・整体院では、整体コースに干渉波、ウォーターベットなどの電気治療も取り入れております!ぜひ悩まずにご相談ください!

ウォーターベッド

渋川市八木原100-1

オアフ接骨院 整体院 予約制となります。

電話0279-26-3531

LINE予約

HP(詳しくは↓↓↓)ぜひご覧ください。

https://oahu-sekkotsu.com/

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 13