2021年05月19日
こんにちは(^^)オアフ接骨院 整体院の樺澤です。今日は、女性の体の変化について、段階的にお話しますね。女性だけではなく、むしろ男性の方に読んでいただきたい内容かもしれません!!(^^)
まずはじめに、女性の体は、非常に変化が激しく、ホルモンのバランスにとても左右される
というのを知っておいていただきたいです。
わかりやすいよう、女性の生涯の体の変化を5つのステージにわけてみていきます(^^)
ステージ1(幼児・少女期)
・女性ホルモンの分泌は、ごく微量ではあるものの、こんな幼い2歳~3歳頃からすでに始
まります。体つきこそ男女差はないものの、遊び方などに少し女の子らしさが見え始めま
す。8歳くらいまではホルモンの影響で体重や身長の成長が大きいですが、子宮や卵巣と
いった臓器の成長はまだしばらく…冬眠中です(^^)
ステージ2(思春期)
・女性の思春期は10歳~18歳くらいといわれます。この頃になると、性腺刺激ホルモン
の分泌の増加により卵巣が刺激され女性ホルモンの分泌が活発になり、女性ホルモンと、
成長ホルモンの相乗効果により乳房の膨らみや身長が大きく伸びるなど、少女から女性へ
と、体は一気に劇的な変化をむかえます。初潮をむかえ皮下脂肪が増えて体つきが丸くな
るのもこの頃です(^^)女性ホルモンの中のエストロゲンには、骨端線(骨の成長を司る
軟骨層)を閉鎖させ骨を硬くして大人の骨にする作用があるため身長の伸びは止まりま。
ステージ3(性成熟期)
・女性ホルモンが高いレベルで安定する20歳~45歳くらいの間で、月経や排卵の周期が
安定し、子宮も十分成熟し、妊娠・出産への準備が整った時期です。女性ホルモンの作用
で脂質や糖の代謝が促され、太りにくく、血管や骨も丈夫で様々な病気から体が守られた
状態にあります。
ステージ4(更年期)
・女性ホルモンの分泌のピークが過ぎ、月経不順になり「更年期」をむかえます。卵巣が
役目を終え、女性ホルモンの分泌が急激に低下し、閉経をむかえる45歳~55歳くらいの
この時期、女性の体は、心身共に非常に不安定になり、心にも様々な症状が現れます。
この期間をいかにうまく乗り切れるかは、残された高齢期の過ごし方にも大きな違いを
もたらしますので、まわりの方のサポートも本当にとっても大切なのです。
ステージ5(高齢期)
・加齢に加え、女性ホルモンの分泌がなくなったことで、体のあらゆる部分が退行していき
ます。この時期一番注意しなければならないのが、以前のブログでお話した「骨粗鬆症」
です。筋肉の減少などが起こり始めるので、様々なケガなどが起こりやすくなります。
このように、女性の体は一生ホルモンの影響をとても大きく受け続けます。特に、妊娠や出産を終えたばかりの女性の体は、非常に不安定です。そして、そんな大きな役目を終え閉経をむかえる頃の女性はさらに不安定な状態をむかえます。本人も、初めて経験する事ばかりの体の大きな変化を、手探りでなんとか過ごしています。男性の方にもぜひ知っていただき、支えになっていただきたいです!!
オアフ接骨院 整体院でも、たくさんの女性を応援させていただきます(^^)
自律神経の乱れが、、、産後の体の痛みが、、、等、まずはご相談ください!!
オアフ接骨院 整体院
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2021年05月18日
こんにちは!オアフ接骨院・整体院のスタッフ竹内です。今回も産後のお話し。
産後には色んなトラブルがつきものです!
産後はどうしても赤ちゃんの事が優先。産後のママの身体は後回しになってしまします。しかも肩凝りや腰痛、寝不足など育児の疲れは感じていても『産後だから仕方がない』と思っているママも多いはず。もちろんパパやおばあちゃんたちまでも・・・。でも自分の身体への過信は禁物です!!今は夢中で、何とかできても時間がたったらじわじわと出てくることも多いです( ;∀;)40週以上もかけて変化してきた身体は産後すぐに戻るわけでもないし、放っておけば何とかなるものでもないです。子供の月齢によっては変動していくライフスタイルに順応しながら快適な心と身体をキープするためにオアフ接骨院・整体院の産後骨盤矯正をぜひ受けていただき、毎日のセルフケアも一緒に始めしょう!
身体の回復に合わせた3段階の産後ライフ
赤ちゃんの成長と身体の回復とに合わせて、産後は3つの期間に分けられます。
入院中になる【静養期】→出産直後から一週間ほどは、興奮気味の心とは裏腹に、身体はたくさんの傷を抱え、疲労困憊しています。興奮しているので気力で頑張れてしまいますが、この時期の無理はその後に大きく体調に影響しますので出来るだけ無理はせず、横になり睡眠をとることが大事と言われています。赤ちゃんの世話をしたいのは分かりますが、看護師さんに少し甘えた方が良いですね!
お家で過ごす【産褥期】→産後約1カ月は絶対安静期間です。家事や育児をサポートしてくれる人を探し、本人は安静にして過ごすことで産後のトラブルを軽減し、身体の回復を助けます。授乳やおむつ替えは姿勢に気を付けて行いましょう!子宮の収縮に伴う腹部の痛みや悪露、会陰の痛み、骨盤周りの違和感を抱え、体調は万全ではありません。くれぐれも無理は禁物です。
【リハビリ期】→1カ月健診で問題なしと診断されたら、少しずつ普段の生活に戻れます。しかしまだ身体は回復の途中になりますので、無理はせず、筋肉をつけながらリハビリしつつ、普段の生活へシフトチェンジしていきましょう!
産後1カ月健診で何も問題なしと診断されたら産後の体操を始めていきましょう!通常分娩の方は1か月後、帝王切開の方は約2か月後からオアフ接骨院・整体院の産後骨盤矯正を受けていただきます!お問い合わせだけでもぜひご連絡くださいね!
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2021年05月14日
こんにちは!オアフ接骨院・整体院の竹内です。今回は産後のお話し。
身体へのサインを見逃さないでくださいΣ(゚д゚lll)
出産に備えるホルモンの働きで、産後は靭帯が軟らかくなり関節が緩むのと、筋肉が弱っているため、放っておくと骨格が歪みやすくなります。骨格のゆがみは不調の原因になります。一方で、関節が緩んでいるこの時期に、筋肉を取り戻して骨格を調整すれば、長年の歪みを矯正することもできるのです!オアフ接骨院・整体院では、産後骨盤矯正をオススメしております( ^∀^)まだまだ、日本では産後骨盤矯正は浸透していません……オアフ接骨院・整体院の産後骨盤矯正で妊娠前より美しい骨格、姿で健康を手に入れましょう!
『痛みの部位』でわかる主なトラブル
*物理的な要因*
腰 骨盤の前傾
肩 お腹の力が抜けて、首や肩に余計な力が入っている
膝 膀胱が弱っている、冷え、脚力が弱っている
腕 使いすぎ、抱っこする時の無理な姿勢。腕の角度が悪く、前腕に負担がかかりすぎている
*精神的な要因*
腰 抑圧された怒り
腰 金銭面の心配
ノド コミニュケーション不足
みぞおち 健全な自尊心を必要としている
産後痛みを感じたらそこに隠れたサインを探ろう!
痛みはただじっと治まるのを我慢するものではありません。痛みとは、身体からのサイン!私達に何かを気づかせるために、痛みという刺激を与えていると言われています。痛みがひどい場合は鎮痛剤などで痛みを取り除くことも必要かもしれませんが、授乳中で薬が飲めませんよね。授乳中は鎮痛剤に頼らず、本当の原因を探ることも大切です。多くの場合、身体の痛みは、筋肉の使い方、姿勢が原因であることが多いと言われています。それを直しても痛みが続くようであれば、悩まず、専門機関を受診する事をオススメします!もちろんオアフ接骨院・整体院もお手伝いをさせていただきますよ(о´∀`о)もちろん女性スタッフも対応可能です!
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☎電話番号 0279-26-3531
2021年04月19日
こんにちは!オアフ接骨院の竹内です。今回も産前産後のトラブルについてお話しします。
腰痛
1番に上げられるのは妊娠前にはなかった、腰痛かと思います。産前産後には、独特な腰痛が起こる事があります。妊娠すると一般的に5ヵ月くらいから腹部が大きくなります。このため身体が後ろに反り返ってしまい、腰の骨の前弯の角度がおおきくなりそれを支える脊柱起立筋の筋疲労のより腰痛が起きるのです。また腹部に力を入れることが出来なくなる為、筋力低下さらに体重増加も原因の一つとして考えられます。私も妊娠前にはなかった腰痛に悩まされ、熟睡できないほどでした( ;∀;)
腰痛のある妊婦さんには電気治療は出来ません。優しくソフトな施術をします。また産後の方は、骨盤矯正を受ければ大丈夫と思っている方もまだ多く、アプローチするところが違います。オアフ接骨院・整体院では、産後2カ月から受けており、通常の骨盤矯正とは違い、とてもソフトな施術を行います。1回の施術で実感される方が多いです。簡単な筋トレもレクチャーしますので、一緒に改善していきましょう!!またオアフ接骨院・整体院では、さらにポッコリお腹を解消するためにEMSで鍛えることが出来ます(*’ω’*)寝ているだけで腹筋の300回以上の筋収縮をし代謝をアップして、特に血流の悪いお腹周りの血行を良くして痩せやすい状態にしていきます。
女性の方は、女性の施術者が担当しますので、安心してお越しください!
テクトロンはEMS治療医療器のパイオニアである『テクノリンク社』製の治療器で、もっとも効果が高いと言われているスーパーテクトロンです!
オアフ接骨院・整体院は産前産後専門整体mamaluxe(ママリュクス)認定店です!
☎0279-26-3531またはLINE予約、問い合わせ行っております。
ご連絡お待ちしています。LINE予約は↓↓
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2021年04月12日
こんにちは(╹◡╹)竹内です!
今回のお話しは前回の続き『日本の産後ケア』についてです!
日本の現状として
1.産後ケアはしないのが普通(腰が痛くなってからやっと行く)
2.核家族などで周りに頼れるひとが少ない
3.保育園に入らない
4.まだまだ男性が非協力的な社会
5.高齢出産化してきている
6.女性の社会進出で仕事を抱え込み過ぎている
ただでさえ、産後ケアが必要なのに休まる暇がなく、産後に変化した身体は元に戻る暇がありません。とにかくママ達の駆け込み寺がない実態です。
最近にも新聞に掲載されていた結果にも産後うつは10人に1人。しかも妊産婦さんの死因は自殺がトップとまで言われています。うつは、誰にでもなりうる病気で更に妊産婦さんは今までとは違うホルモン環境になります。勝手に涙が出てきたり、身体が思うように動かなかったり、食事の支度が出来ない、家事に対してもやる気もわかない。今まで出来ていたことも出来ないなどたくさんあります。そして悲しい事に妊産婦さんのうつと同様に児童虐待事例も増え続けています。オアフ接骨院整体院で取り入れているmamaluxe(ママリュクス)は ママの笑顔はこどもの笑顔 をモットーに産前産後ママ達の肉体的、精神的な負担をなくす。ママを笑顔にすることで、こどもの笑顔を作る。
それが家族の笑顔となり、日本の笑顔につながっていく、そんな世の中を作ること、ママ達の駆け込み寺(安心できる場所)になる。さまざまな『つながり』を作るための架け橋になることで、産前産後ケアを当たり前の世の中に変えて行きたい。とオアフ接骨院整体院も考えております(*^ω^*)/
オアフ接骨院 整体院の産後の骨盤矯正と一般の骨盤矯正の違いは、出産による歪みをやさしくソフトな力加減で行います。そして、自分自身でも良い状態をキープしていくための力、骨盤底筋・インナーマッスルなどをつけていただきます!オアフ接骨院整体院で取り入れているmamaluxeの産後整体を受ける事で妊娠前以上に元気で綺麗な体を作って行きましょう!
詳しくはHP https://oahu-sekkotsu.com/contents/sango/
2021年04月7日
こんにちは!スタッフの竹内です。
今回は産後骨盤矯正重要性の続きともいえる日本とフランス、産後ケアの違いなどをあげていきます。前回を読んでない方はこちら↓↓↓
https://oahu-sekkotsu.com/blog/%e7%94%a3%e5%be%8c%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e7%9f%af%e6%ad%a3%e3%81%ae%e9%87%8d%e8%a6%81%e6%80%a7/
日本とフランスの産後ケア事情の違い
日本 出産:妊娠中やお産での手当は手厚い定期的に診察があるが、無痛分娩や羊水検査、お産でも費用が必要。
産後ケア:出産後に関しては1カ月健診のみのケアとなっており、異常がなければそれで終了。産後ケアはほとんど行われずに、任意の元で行われます。母乳指導・ケアなども産院によりますが、1回ほど1カ月健診時にするだけで、つまってしまったら産科または乳腺外来に通うことになります。
フランス 出産:出産にかかる費用はすべて国が負担してくれる。無痛分娩や羊水検査も日本においてはまだ『特別なもの』という位置づけですが、フランスではそれも当たり前のように無料。
産後ケア:産後、退院した後も定期的に助産師さんが訪問してくれ、母乳指導などを行ってくれる。一回1時間くらいの体操と整体とマッサージを組み合わせたようなプログラムで全10回1セットになっています。出産時に問題があるなしに関わらず、出産したら全員が対象になります。もちろんリハビリ費用は社会保険でカバーされます。
このように日本とフランス、産後ケアの大きな違いがあります。オアフ接骨院・整体院で取り入れているmamaluxe(ママリュクス)の産後整体は、産後のリハビリと捉えており、フランスやヨーロッパ諸国では当たり前に行われているように産後のリハビリを行っていくのです。産後の骨盤矯正だけではなく産後ママに寄り添って妊娠前以上に元気でキレイな身体を作るお手伝いをしていきます。
核家族化が進み、コロナ禍もあり孤独に育児をしている方もいらっしゃると思います。まず我慢や悩みを抱え込まず、オアフ接骨院・整体院に来院してみませんか?
初めての方はこちらから↓↓↓
https://oahu-sekkotsu.com/first/
2021年03月30日
産後骨盤矯正とは
妊娠すると女性ホルモンの影響で、骨盤は妊娠中から出産にかけて開いていきます。
特に産後が一番ゆるんだ状態になります。また、出産によって骨盤周辺の筋肉に大きな負担がかかるため、産後は骨盤がとても歪みやすい時期でもあります。
出産後、骨盤はしまっていきますが自然には元の状態に戻りにくく、歪んだ状態でかたまってしまう可能性もあります。それは、日常生活で赤ちゃんを抱っこしたり、足をくんで座ったり、猫背で長時間座るなどの動作によって、骨盤が歪んだ状態でいる時間が多いからです。骨盤が歪んだ状態が続くと、腰痛や恥骨痛などの身体のいたみだけでなく、骨盤で支えている内臓の位置も歪んでしまうため、冷え性や尿漏れなどの自律神経の症状も引き起こしてしまいます。
日本では、産後ケアがまだまだ普及していません。オアフ接骨院・整体院で取り入れているママリュクスは産後ケアが当たり前なフランス発症です。日本では1か月検診がお子さんと一緒に受けて終わりでお母さんの身体には異常や痛みがない限り触られる事がありません。以前はなかった腰痛が産後から始まりました。そんな時にママリュクスに出会ったのです。大変な子育ての時期に、少しでもお身体の不調がない状態で過ごしていただくために産後2カ月ころかの受診をオススメしております。
出産して直後から1ヶ月ごろまでは、子宮が急激に収縮、内臓も元の位置に戻ろうとし、身体が変化することでとても負担がかかるので、無理に動いたりしようとしないでください。
もっとも効果が出て産後骨盤矯正を受ける期間の目安は、産後2か月ごろから1年までが8回くらいで終了となります。オアフ接骨院・整体院、産後骨盤矯正の施術は、産後3年までを診ておりますが、骨盤周辺の靭帯や関節などがかたくなっていき、改善するのにより一層時間がかかってしまいます。
早めに来てね
産後1ヶ月は猫背になりがちな姿勢を整えることを優先し、それ以降は、骨盤が閉じていく産後6か月までが産後骨盤矯正の効果がもっとも得られやすい期間となります。
オアフ接骨院・整体院の産後骨盤矯正は、非常にソフトな力で骨盤の負担を取り、失ってしまった正しい動きを取り戻します。
器具や機械などに頼らず、全て手”で施術を行います。
1回の矯正で楽になるので、体験された方には自然と笑顔になってお帰りになられる方も多いです。
産後骨盤矯正が気になる方↓↓↓チェックしてみてください(^^)/
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