生理周期と骨盤

2021年11月19日

こんにちは(^_^)渋川市の接骨院、オアフ接骨院　整体院の樺澤です。しばらく天気に恵まれ、紅葉が楽しめたという方も多いのではないでしょうか？私も今年は、例年の紅葉だけではなく、イチョウ並木を見たくて少し足をのばしてみました♪自粛自粛の毎日でしたから、なんだか心も明るくなって嬉しいですね♪綺麗な景色を前にゆっくりと深呼吸をして、とても癒されました(^_^)

さて、今日は女性の骨盤についてちょっとお話します。皆さん日頃、骨盤のゆがみ、骨盤のズレ、などは気にかけた事はあるかと思いますが、「骨盤の開閉」を気にした事はあるでしょうか？実は女性の骨盤は、生理周期とともに、開閉の周期があるんです(^_^)骨盤がゆがんでいたり等でこの開閉がスムーズに行われないと、生理痛が余計にひどくなってしまう…なんて事もあるようです。生理痛…女性にとっては本当に厄介なものですよね。起きていられないほど強い痛みの出る方、眠気やだるさがひどくなる方、吐き気が起こってしまう方など、本当に辛い症状の方、様々な不調が起こる方もかなり多いのではないでしょうか？実際私も、生理痛には本当に長い間悩まされています(*_*)女性にしか分からない特有のものだというのもなかなか厄介ですね。今回は、そんな辛い症状も引き起こす生理周期と骨盤の関係を少しお話します♪

女性の骨盤は、生理周期と連動して開閉を繰り返しています。このような事が起こるのは、プロゲステロンという体を緩める作用のあるホルモンが関係していて…

まず、生理が始まって２～３日目の出血量が多い時期には骨盤は緩みます。その後、排卵日に近づくにつれ骨盤が閉じ、排卵期を過ぎると生理に向けまた骨盤が緩み開いていく、というようなサイクルです(^^)排卵後、プロゲステロンが分泌され始めることで、生理開始後２～３日目までの10日間は骨盤が開き体全体が緩み、その後20日間は骨盤が閉じるので体全体も締まったような感じになる、という事です。

 

日頃あまり意識していませんが、このサイクルを理解しておくと、仕事や、旅行などのプライベートも、より楽しめるかもしれませんね♪

例えば、骨盤が開いている10日間は、体はリラックスモードに入っています(=_=)なんだかだるい、やる気が出ない、眠いなどの状態へ、、、そんな時に無理に動いてもパフォーマンスは上がりません。できるだけ、体調に逆らわず、お家でゆっくりと過ごす方がおすすめです♪それとは逆に、残りの20日間は頑張り時です！！(^^)仕事も遊びも思い切り楽しみましょう。生理痛がひどい方の原因のひとつに、骨盤が開いている時期に無理をしすぎて体をきちんと休めることができないストレスがあります。できるだけしっかりと、体を休められるような状況が作れることを願います(^^)この開閉のリズムが整っていないと、自律神経の乱れなどにより、どんなに眠っても眠気がある、むくみがとれない、など、長い不調に悩まされ続けることになります。日頃から骨盤のゆがみを整え、骨盤が開いているときにどれだけリラックスさせることができるかがカギになります♪効果的なストレッチなどで、日頃からケアを忘れないようにしておきたいですね♪

オアフ接骨院　整体院には、たくさんの女性患者様が来院されます(^^)完全個室、女性施術者担当の骨盤矯正も、産後のケアとしてだけでなく生理痛緩和や冷え、むくみなどにも効果が期待できます♪お身体の事でお悩みのある方は、オアフ接骨院　整体院まで、ご連絡ください。↓↓

渋川市　オアフ接骨院　整体院0279-26-3531

https://oahu-sekkotsu.com/contents/sango/